男女私密话题：改良男子性能力的8大妙招……情侣床戏课堂……

如何算一个男子？除在外能独当一面以外，优越的性能力是男子汉的主要标记之一，但是并不是每一个男子都能在外刁悍，对内也“勇猛”。实在，通常一些小转变就能够帮男性提拔性功用。近日，美国“男性康健”网站就刊文为男性做出了指点。

1、医治打鼾

打鼾的行动很让女性讨厌，实在也是一种身材欠好的显现。男子身材上的一切器官都须要充足的氧气能力保持一般运转，阴茎也不破例。打鼾会致使体内缺氧，进而影响男性勃起功用。若是有打鼾题目，发起挑选对照高的枕头。题目严重者须要就诊接收医治。

2、吃深色生果

多吃生果对人体有优点，尤其是科学的搭配天天的生果养分，这会让男子增补很多事物不具备的维生素。深色生果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖康健。这类生果包罗蓝莓、葡萄和蔬菜中的紫甘蓝等。

3、演习提肛

英国一项研讨发明，磨炼盆底肌，也就是常做提肛行动，能够显着改良男性性爱时的控制能力。行动很简单，在闲暇时，压缩肛门，然后放松，每次延续10秒，日久天然奏效，贵在对峙。

4、坚定戒烟

抽烟有害康健，置信抽烟的伤害人人从小已相识很多。抽烟会毁伤血管，让男性得勃起功用停滞的可能性增加一倍。不外，若是男性能在50岁前戒烟，那这类因为抽烟致使的性功用停滞能够更快规复。#p#分页题目#e#

5、吃点黑巧克力

人类天分喜好甜的器械，因而巧克力让很多人都对照喜好。而黑巧克力虽然甜味不敷却有充足的热能。黑巧克力中含有助于扩大血管的物资，从而加强性功用。有研讨显现，天天吃45克摆布的黑巧克力，能够让男性勃起更好。

6、搜检药物

男子上了一定的年龄，难免会发作一些疾病，这时刻就须要经由过程药物来医治，但是药物是把“双刃剑”。在医治疾病的时刻带来的反作用也弗成无视。一些医治高血压、抑郁症的药物可能会下落性功用，若是碰到这类题目，要实时征询大夫，举行调解。

7、埋头磨炼

“身材是革命的本钱”。男子要引发性欲不但靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而慌张焦炙会下落感官功用。天天花几分钟演习心平气和，能帮你减轻心理压力，削减肾上腺素的分泌，有助于性功用的规复。

8、减去腹部脂肪

肥胖的男子，性能力一定不是太好。而肥胖男子身材里最不缺的就是脂肪，过量的脂肪实乃康健杀手，也是使男性性能力下落的主要原因之一。也腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲下落，研讨显现，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能够显着有所改良。

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