女娲之汉｜养生方法：中年男性莫要“透支”康健……健康一生秘籍……
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男子到了中年今后忙于奔走，面临来自各界的压力，身材康健受到了严峻的要挟。饮食、生涯的不纪律最轻易“透支”的就是康健。以下几点发起望中年男士引以注重。
一、早吃好、晚吃少
很多办公室一族由于睡得较晚，每每不吃早饭，而晚饭却很丰厚。这一生涯习惯不只会对肠胃构成严峻危险，还会加重高血糖、高血脂、肥胖的到来。由于胃肠道的事情是有纪律的，不吃早饭胃液和胆汁都不能一般事情，时候一长，迥殊伤胃。而晚饭吃得过量，除加重胃肠的累赘，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，一朝一夕，人便肥胖起来。并且还轻易“显老”。以是，白领男士们在平日的生涯里，只管要构成公道纪律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，如许才能给一天的事情进修打下一个优越的基本。
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二、阔别烟、酒、油腻食物
尽人皆知，烟酒有害康健，可男士们为了提神、外交、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除烟酒外，另有个隐形杀手每每被人们疏忽，那就是油腻食物。无论是事情盒饭照样饭铺大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄取的油腻过量，不只会致使“亚康健”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害毕生。针对这类状况，白领男士们除一样平常平凡要阔别烟酒、以油腻饮食为主外，在外交应付时也大能够挑选茶室、素食店等场合，既雅致时髦，对身材康健也大有优点。
三、多摄取碱性食物、碱性饮品，连结碱性体质
白领男士们一样平常平凡忙于事情、应付，饮食上少不了摄取过量的高油高脂的食物。时候一长，身材自然也变成“亚康健”的酸性体质。实在，在饮食上，白领男士们无妨也搞搞“酸碱均衡”。多吃海带、豆制品如许的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频仍的“喝”上多下工夫，挑选康健的碱性饮品。好比老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种异常合适劳碌的白领男士的碱性饮品。提及这酸梅汤的汗青，可谓积厚流光。早在二百多年前，历代天子们就以酸梅汤作为一样平常保健饮品了，乾隆天子还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山查熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和炊事纤维，不只养分雄厚、去油解腻，还能够有用为劳顿的白领男士们消除身材疲劳。并且，传统酸梅汤还考究用全自然质料加冰糖、矿泉水熬制，完整没必要忧郁化学添加剂再增添身材的累赘。
(练习编纂：谢运胜)
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