女娲之汉｜养生方法：1个月加强男子性能力_房事保健……健康一生秘籍……
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保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状态及大脑旌旗灯号干系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳固，勃起硬度及保持时候都更好。有益心脏的生活体式格局一定有益性生活。
天天做半小时出汗活动。有氧心肺活动有益满身康健，进而改良性显示。天天半小时出汗活动（跑步或泅水等）可进步性欲。
吃对食品。一些食品有助于改良阴茎血流量，好比，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可安稳血压；辣椒和胡椒可改良血流、下降高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食品可加强血流；猪肉、花生和云豆等富含B族维生素的食品有益改良神经系统，使大脑可更顺遂地向阴茎发出旌旗灯号；鸡蛋富含B族维生素，有助于均衡激素，下降压力。
戒除恶习。男性勃起难题的一大原因是抽烟和酗酒。虽然多项研讨发明红酒可改良血流，但过量饮用会起到相反的作用。抽烟会致使血管变窄，致使ED及满身血管疾病。
常晒太阳。阳光有助于抑止体内褪黑激素水平，该激素不但会影响就寝，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应逐日走到户外，晒晒太阳。
减轻压力。压力过大轻易致使心跳加快（负面作用）和血压升高，进而下降性欲及性功能。主动磨炼、与配头说说本身的压力等都有助于减缓压力，增长伉俪干系。
适度自慰。勃起时候较短，伉俪性爱时候不敷长，可通过增添“练习”加以改良。性爱是最好的练习体式格局，然则适度自慰对延伸性爱时候也具有主动作用。
存眷朋友性欲。这么做不只有助于更好地知足朋友的性爱需求，使其从性爱中取得快感，同时也有助于唤起本身的爱欲，更好地掌握性爱节拍。
追求大夫资助。一些勃起功能障碍患者应实时追求大夫资助，就诊时不要对性爱题目羞于启齿。药物医治一般有助于减缓病情。
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