女娲之汉｜养生方法：三分钟捉住男子养轻松生窍门……健康一生秘籍……

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尿频并不一定是前列腺炎,男性护理

　　许多人的眼中，养生是个神乎其神的事儿，老以为养生就是衣着宽松的衣服打太极、吃一些滋补的食品、静养什么的，然则男子要注意，实在只需几分钟或许几秒，就可以帮男子轻松养生哦!下面就来告诉您三分钟捉住男子养轻松生窍门!

蹲1分钟马步

　　不论你天天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步重要是为了调治“精、气、神”，在蹲马步的时刻，请求凝思静气、呼吸天然，蹲得深、平、稳，以演习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以到达全身性磨炼的目标。

牙要刷够3分钟

　　有观察显现，凌驾六成以上的人都没控制准确的刷牙要领，刷牙时候不敷3分钟，刷了也即是白刷。“一样平常刷牙的时候应当控制在3分钟摆布，早，晚各一次。”洪昭光说。准确的要领是，按上下摆布，唇颊腭舌各面按递次洗刷，每次以挪动1-2个牙齿为宜，细致刷完整口牙齿需4-5分钟。若是用电动牙刷，刷够2分钟便可。

手机响5秒再接

　　只需短短的5秒，就可以够大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，旌旗灯号传输体系还不稳固，电磁辐射的功率最大。因而，接听电话最好等上5秒钟，再将手机切近耳边，会削减许多辐射。

想生机忍受10秒

　　高压的生涯，让越来越多的人“没法控制本身”。面临压力时，请在回响反映过激之前给本身10秒的缓冲，使本身逐步冷静下来。以生机应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生机的人高3倍。

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