女娲之汉｜养生方法：十二个窍门教会你胸部保健……健康一生秘籍……
偷走女人性欲的十“窃贼”,性爱常识
1、让性生活稳定协调
协调的性生活能调治内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的珍爱力度和修复力度，性高潮刺激还能加快血液循环，制止乳房因气血运转不顺畅而涌现增生。
2、戴稳定的胸罩
胸罩除防备乳房下垂外，更主要的作用是防备已受榨取的乳房神经进一步遭到榨取，消弭不适。仔细的女性会发明，那些慢跑活动员穿着稳定的胸罩就是这个保健缘由。
3、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食品。这些维生素有助于调治前列腺素E的制作。同时，少吃人造奶油，因个中的氢化脂肪会滋扰体内必须的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的才能，进而抑止催乳激素的发生。
4、悄悄推拿乳房
悄悄推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴体系。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房外面扭转手指，约一个硬币巨细的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防备乳房不适症有极大的优点。
5、制止利尿剂
利尿剂确实有助于排挤体内的液体，也能减少乳房的肿胀，但这类马上的减缓需付出代价的。过分运用利尿剂会致使钾的流失、损坏电解质的均衡，和影响葡萄糖的构成。
6、不要吃太咸的食品
高盐的食品易使乳房胀大并发生疼痛感，因而，女性通常都不该吃得太咸，而月经来前的7—-10天尤应制止这类食品。
7、 热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等体式格局减缓乳房胀痛。若是接纳冷、热敷交替法，消弭乳房不适症结果会更好。
8、防备肥胖，关于过分肥胖的女性，减轻体重将有助于减缓乳房肿痛。
9、阔别咖啡
咖啡因是不是会致使乳房不适?现在还没有证明。但据医学观察发明，很多有乳房胀痛及其他良性病症的妇女，在戒除咖啡因后，病症有显着的改良。因而，你得周全戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶和含咖啡因的止痛药等完整断念。
10、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是毛病和风险的，由于乳房胀痛不克不及运用局部性的类固醇消炎剂。
11、主要的怀胎哺乳
怀胎令孕激素分泌足够，能有用珍爱、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充足发育，并在孩子断奶后优越退步，不容易增生。
12、按期搜检、恰当活动
每个月对乳房做一次自检，按期到专业机构做乳腺搜检，每次沐浴本身做恰当的乳房推拿，轻揉、轻捏，天天做5分钟的扩胸活动。
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