快乐健康知识：让男子雄风不倒的简朴6招！_男性护理……今日健康知识……健康课堂……
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甚么是荷尔蒙
荷尔蒙一词源于希腊文，就是激素，意义是“激活”，厥后，学者将荷尔蒙界说为由内分泌器官发生，再开释进入血液循环，并转运到靶器官或构造中施展肯定效应的微量化学物资。每一个内分泌腺都能发生一种或一种以上的荷尔蒙，其化学身分大体上分为五类：蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。分歧品种的荷尔蒙身分分歧，功用各别，荷尔蒙男女都有，以是分男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。
甚么是男性荷尔蒙
男性荷尔蒙是增进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并连结其一样平常功用的一类激素。
以是连结一个好的激素水平，对男性的生涯会有很大进步，那末详细是哪6招呢？朋友们仔细看下面哦。
1
生涯纪律，有利于体内激素的分泌
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为了本身的康健，必需养成优越的生涯习惯与适度的性生涯。每天晚上10点摆布上床睡觉，最晚不要凌驾12点，于身心康健有益。
2
蛋白质摄取要足够，才不会影响性激素分泌
睾丸酮是刺激性欲、连结性欲的主要物资。研讨发明，蛋白质摄取量缺乏的人，有睾丸激素水平下降的风险，会致使性功用消退，同时还会削减红血细胞、毁伤骨骼。不吃肉的人风险性特别高，动物脂肪能使身材的性激素分泌增添，由于动物性食品是高生物代价蛋白质的最好泉源。
3
戒油腻食品
男子的口胃一样平常都较重，尤其是爱喝酒的男子，一样平常都邑喜欢吃油腻和油炸食品，如许轻易使体重增添，增添患血管疾病的风险。以是男性用餐时也要吃些油腻的食品，多吃植物油少吃动物油，日常平凡多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒。
4
不要过量喝酒
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