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壮阳：壮阳锌又有“伉俪协调素”之雅号

中心提醒：肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增添和增进精子的天生。

寻常食物壮阳巧搭配

男性临时吃素食则维生素B12缺少，影响到性功用。男性脂肪酸摄取缺少时，精子天生就遭到滋扰，性欲下落，以至引发不育。以是要加强性功用，脂肪摄取要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增添和增进精子的天生。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消弭委靡、进步性功用的作用。含精氨酸量很高及大批的滑黏物资的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有增进精子生机的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功用的。

与性功用有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。

有大夫发明，对兼并少精症的恶性血虚患者，运用维生素B12医治后，不只红细胞增添，并且精液也获得改良，并规复了生养能力，获得了“双喜临门”的效果。

含维生素B12雄厚的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人显着低下。

维生素A和E都可进步性欲，增添精子的天生，并进步精子生机。维生素A缺少时，能够影响雄性动物的精索上皮发作精母细胞、输精管上皮变性、睾丸分量下落、精囊变小、前列腺角化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是下降精子凝聚在一起，有利于精液液化。在新颖蔬菜和生果中，和植物油中含有非常雄厚的维生素。

现代医学证实因为人体缺锰，可致使酶活性下降，垂体促性腺激素和促生长激素分泌削减，生长发育发作停滞，而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高，有优越壮阳效果。

值得一提的是锌元素，锌是性成熟的营养素，它与体内70多种酶(生物催化剂)的功用活性有关。婴幼儿缺锌，可致发育停滞，睾丸发育缓慢，睾丸减少，功用不全。生养岁数的男性缺锌，可致使性腺萎缩，并使性激素分泌削减，效果会引发作精停滞，精子生机下降，畸形精子增添，锌又有“伉俪协调素”之雅号精子数目削减，天然授孕率也下落，以至引发不育。

人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌削减。多吃含锌雄厚的食物，就可以增进青年的性成熟与性发育，成年则可制止性功用消退。这也是家庭自疗的有用要领。罕见的锌泉源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌，其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼。

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