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【港龙.健康养生】男人早晨要搓三个部位固精益肾补脑安神,男性护理

　　一、阴茎拉伸

　　有多种阴茎拉伸磨炼体式格局，不外一切的行动都有雷同的准绳：拉长阴茎构造的长度。长时候的拉伸，会让组成阴茎的细胞构造在长度方面有所提高，周长方面作用则不那末显着。

　　二、挤牛奶法

　　也称JELQ法，这是陈旧的阿拉伯游牧民族发现的壮阳行动，重要就是类似于“挤牛奶”的行动挤压阴茎，增添主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而到达增大尺寸的目标。听说，若是常常做JELQ行动，阴茎的尺寸自身也会变大。

　　1、经由过程悄悄推拿做阴茎，来使血液被连结在阴茎主体内。

　　2、用你的拇指和食指捉住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧捉住并夹在中心。

　　3、以你的拇指和食指和在你的阴茎四周一向挤压和并向前迟缓滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

　　4、每次当你向前挤奶时，在阴茎之内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头偏向做挤奶时另一只手捉住做阴茎根部。云云轮回演习，每次距离一秒钟。

三、肌肉磨炼

　　有名的凯格尔行动磨炼的不是阴茎自身，而是掌握射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，经由过程磨炼这块肌肉，男性能够延伸勃起时候。凯格尔活动包罗浅易行动和一般行动两种。浅易行动任何时候皆可磨炼：

　　1、站立，双手交织置于肩上，脚尖呈九十度，脚根内侧与腋窝同宽，用力夹紧。连结五秒钟，然后放松。反复此行动二十次以上。

　　2、浅易的骨盆底肌肉活动能够有时有地举行，以压缩5秒、放松5秒的纪律，在步行时、搭车时、办公时都可举行。

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