快乐健康知识：你会喝牛奶吗？喝对牛奶才是钙质玉人_性科学……今日健康知识……健康课堂……
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牛奶不只是牛犊的“快活餐点”，照样许多白领轻熟女追捧的“康健饮料”，但你肯定你把牛奶喝对了吗？如何喝牛奶才康健呢？ 被称为“完整食物”的牛奶偶然也会碰到阻挡的声响。从“想要活得长，就不要喝牛奶”，到《医学毛病》的说法都有。牛奶对我们的身材究竟有无坏处呢？
1、乳糖过敏 在“牛奶有害论”中，最热点的话题就是“乳糖过敏”——人的身材中缺乏能剖析牛奶中乳糖的酶，这将致使身材涌现某些不适病症。 《医学毛病》作者克里斯托弗？万杰克以为，全球75%的人，特别是90%的亚洲人都邑“乳糖过敏”，没必要对峙喝这么难消化的牛奶。 不外，世界卫生组织的医学专家也说：“许多亚洲人得了乳糖过敏症，但若是就此以为牛奶对人体有害是纰谬的。只需对峙饮用一段时间剖析乳糖发生的酸奶，,
,或200毫升摆布的少许牛奶，身材就会逐步发生消化乳糖的才能，今后就不会涌现任何身材不适病症。”
2、钙质流失 近来另有一些阻挡牛奶的言论说：“牛奶中含有动物卵白，会促使人体内的钙质排挤体外，饮用牛奶不只不克不及补钙，反而会被牛奶夺走钙。” 但最新宣布的医学研讨却显现，不喝牛奶的10-13岁少女比喝牛奶的少女天天少摄取212毫克钙质，最终将致使脊椎钙浓度变低。国内外许多论文都有对“牛奶能防备骨质松散”的有用论证。
如何喝牛奶对身材有益？ 但要说“牛奶有害论”也不是完整没道理。 若是奶牛吃了增添防腐剂、神经稳定剂、催熟剂的饲料，人再喝下这类奶牛产的奶，轻易在体内积聚毒性物资。别的，约60%的牛奶脂肪是饱和脂肪酸，有增添血液中胆固醇含量的风险。
奶的6种毛病喝法 ①加糖越多越好 ②牛奶越浓越好 ③牛奶服药一石二鸟 ④牛奶加巧克力 ⑤在牛奶中增添橘汁或柠檬汁以增添风味 ⑥以炼乳替代牛奶 那末究竟如何喝牛奶才能对身材有益呢？ 世界卫生组织专家说，天天喝2次、每次喝250毫升牛奶最相宜！
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