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小酌助性，切莫贪杯伤身！！,男性护理
小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性优点异常多，起首，踮脚尖能够或许通行足三阴经，到达益肾壮阳的结果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉压缩，挤压出的血液量，可增进下肢血液回流，加强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和保持勃起时候。末了，小便时踮脚能使排尿更流通，珍爱前列腺，关于得了慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性特别有资助。要领是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚根，然后放松，能够反复3～5次。日常平凡也能够演习。
逐日提肛100次
有些须眉射精气力削弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的内里，和耻骨、尾骨相连，与射精气力有很大干系。提肛是磨炼尾骨肌最简朴有用的要领。在开会、坐车、列队时，都能够有意识的举行提肛磨炼，先压缩3秒，然后放松3秒，如许为1次，天天举行100次，对峙一两个月，就可以感觉到显着的提高。
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推拿小腹
推拿腹部能够增进血液循环、放松身心、资助男性提拔性能力。推拿时，靠在椅子上，手掌天然张开，附着于小腹中间，以腕关节为中间，举行扭转活动，行动要紧张而谐和，频次每分钟120次摆布，推拿可延续5分钟。
蹲马步15分钟
在性生活过程当中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的谐和掌握最为症结。蹲马步这个行动能充足磨炼到这些部位的肌肉。天天演习15分钟，能够让男性在性生活时支撑力更强，不容易委靡，还能改良对射精的掌握。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对火线，大腿只管与地面平行。
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