女娲之汉｜万事如意：小动作提拔女人性欲……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……

适当的运动能给性爱带来意想不到的资助。近日，英国“时髦”网站刊文，引见了三个简单易行的磨炼体式格局，能够或许资助女性提拔性欲和性爱主导性，还可加强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有用改良阴道松懈状况。对峙磨炼两个月就能够感受到性爱大有改良。

盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝脱离，双手握住脚指，让上身逐步往前靠，试着让双脚尽量地向身材接近。这个运动能有用抻拉大腿内侧肌肉，这局部肌肉是性爱中运动最为频仍的局部，磨炼后性爱时会越发敏锐（如图一）。

弓背趴。跪在床上，两膝翻开与臀部统一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；反复5~8次。这个行动能有用演习腰腹部，还能提拔女性阴部肌肉，让人变得更有曲线（如图二）。

提盆骨。身材平躺，双膝蜿蜒，稍稍脱离，双脚落地，胳膊置于身材两侧；吸气，使胃部和臀部觉得压缩，进步骨盆脱离地面，直到后背平直；连结10秒，呼气的同时下降身材。这能够资助磨炼骨盆肌肉的压缩和舒张才能，临时演习能够或许明显进步盆骨肌肉的耐久性，延伸性爱时候（如图三）。

性爱磨炼肌肉

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