快乐健康知识：老年性生活协调的三要素_暮年性爱……今日健康知识……健康课堂……
维持老年和谐性爱的两要素,暮年性爱
性生活也是老年人能够享用的，然则如何能连结协调的性生活，既取得快感又不致身材斲丧过分成为关键问题。事实上，只需控制老年人性生活协调的三个要素就能够了。
对峙适度、纪律的性生活
与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性运动的神经中枢鄙人丘脑，协调的性生活能够活泼该部位的神经，使下丘脑―垂体―性腺的内分泌才能加强，增进性激素的分泌，使人久长地连结性才能。固然，性生活也要有所控制，过频的性生活不只可以使人涌现腰背酸痛、神疲乏力等不适病症，并且轻易致使性功用杂乱，以至引发前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
性生活后要注意歇息
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有些人日间事情慌张忙碌，晚上上床后即感满身力倦神疲，对性生活毫无兴致，若是此时委曲同房，势必会影响性生活的质量。这些年事大的人，可将性生活支配在清晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧歇息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于统一程度上，有利于睾丸静脉血液的回流，对连结和尽快规复睾丸的功用大有优点。
>>>性健康有益老年人身心健康
合理支配饮食戒除烟酒
近年来研讨发明，中老年人的阳痿有很多是血管方面出了缺点形成的，如部分的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。以是，中老年人应合理地支配饮食，积极地防备高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发作，要制止高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。
因为锌是保护性功用所必须的微量元素，以是，中老年人宜进食一些含锌较雄厚的食品，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成优越的生活习惯，只管戒烟限酒，以制止烟酒给性器官带来损伤。
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