快乐健康知识：男子打呼对身材有害 睡前放松有助平稳就寝……今日健康知识……健康课堂……
冬天保养男人要避免三个误区,男性护理
打呼噜在医学上叫鼾症、打鼾或许是就寝呼吸停息综合症。打呼噜是一种普遍存在的就寝征象，如今大多数人以为这是习以为常的，另有人把打呼噜算作睡得香的显示。实在并不是如许，打呼噜对身材是有害的。
医治男子打呼噜的要领
1、呼吸机、阻鼾器医治打呼噜：如今市情上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机械，这类机械一样平常都放在口中，依据肯定的道理来连结呼吸通行。
2、药物医治：如今市情上有许多医治打呼噜的药物，详细结果怎样没有试过，然则医治打呼噜的药物一样平常都有反作用，也只能减轻病症，并不能肃除。
3、手术医治：如今有许多种医治打呼噜的手术，名词繁多，评价纷歧，这里就纷歧一表述了。这类要领奏效较快，然则对照痛楚，另有风险，若是打呼噜没有严峻影响到一样平常生涯及身材健康，就不必挑选此种要领。
4、中医医治：取龙胆草、当归各10克，加水适当浸泡1小时以上，大火煮沸后改用小火煮20分钟，倒出药汁后再用一样要领熬第2遍，夹杂2次所煎汁液，于睡前分2次服，一样平常连用3天可奏效。或许取花椒5-10粒，于每晚睡前用开水冲泡1杯，待水凉透后服下(花椒不平)，连用5天为1个疗程，可有用医治打呼噜。
男子打鼾应当怎样处置惩罚?
1、先减肥再说
肥胖是引发打鼾的最主要的缘由之一。35岁一般体重的男性只要18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将致使软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都轻易致使仰卧时呼吸通道梗塞，阵阵鼾声也就产生了。
2、睡前不要处置刺激的运动
睡前的运动最好以柔缓的为主，不要让心情太甚激动慷慨，由于神经会没法马上放松，使得晚上没法安安稳稳的歇息。
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