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音乐能够调解人们的精神生涯,改良人们的精神状况,人们的生涯离不开音乐。音乐养生将有助于提拔人们的康健质量，能有用地改良亚康健人群的康健状况。
1、音乐改良机体的活动才能和谐和性
音乐能下降肌张力并改良身材的活动谐和才能。对那些有活动功用障碍的人，音乐在规复、保持和生长和机体的活动功用上有主要的作用。
2、音乐能抵抗委靡
倾听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(增补能量)的好办法。音乐能有用地消弭活动委靡，以及那些单调的事情所引发的委靡。
然则要知道，若是老是听那些流行音乐或“硬摇滚(hardroCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精神抖擞。你应当先试听种种分歧的音乐，从中找出对你做有益的。比方，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮番下去，举行挑选。
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3、音乐进步事情效率
很多人喜好边听音乐边事情，我也如许，你呢?你知道吗，听着音乐，事情能够做得更好。在事情时听音乐，确实能够进步你的事情效率。
不管背景音乐播放的是摇滚乐照样古典音乐，人们关于视觉抽象(包罗字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。
4、音乐使人镇定、放松，有助于就寝
应付失眠的既平安又廉价良药就是那些轻松的古典音乐。很多失眠的人发明巴赫的音乐很有用。研究人员发明，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦炙，下降血压、心率和呼吸频次，同时经由过程放松肌张力和消弭芜杂的思路而有助于入眠。
5、音乐改良心情，减轻烦闷
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