快乐健康知识：男子养生的三个处方_男性护理……今日健康知识……健康课堂……
男人汗多或是疾病的前兆！,男性护理
古代男性的三大养生磨炼处方，处方一：“气力瑜珈”健身埋头;处方二：“普拉提”平安养身;处方三：中华技击宣泄压力。
处方一：“气力瑜珈”健身埋头
“瑜珈啊，Officelady去练练还差未几，我们大老爷们就不要凑这类热闹了，把腰闪了、枢纽扭了怎么办?”银行职员罗师长教师虽然由于缺少磨炼肌肉松懈，肚腩也不小了，但对健身锻练的“瑜珈发起”依然没法接收。
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“许多男性总以为瑜伽是女人的活动，可古印度大师级的瑜伽妙手险些都是男性。”锻练说，“瑜伽的精华在于强调人对本身身材的掌握，而不是肯定要做到某些体位。同时，瑜伽使人感觉一种相对恬静的意境，演习的历程也是参透人生原理的历程，身负事情、家庭压力的古代男性，在应对急躁高节拍的生涯之余演习气力瑜珈，既能健身又能埋头，何乐而不为呢?”
锻练通知记者，有一种“气力瑜伽(PowerYoga)”迥殊合适男性演习，起首，气力瑜珈能加强男性对身材的掌握和肌肉的气力;其次，它能使柔韧性取得肯定的磨炼，从而削减肌肉对骨骼的压力;末了，气力瑜珈还能资助肌肉带来更多的营养和营养，使身材取得更多的能量。气力瑜珈有较强的塑体结果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条结果迥殊显着，可以使演习者具有柔嫩又壮实的身材。同时也加强心肺轮回功用，增进推陈出新。
处方二：“普拉提”平安养身
普拉提(PILATES)是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的，他发明，西方人对照注意身材肌肉才能的练习，好比跑步、滑雪等;而东方人对照注意呼吸和精力方面，好比瑜伽和太极。因而他为了战胜身材的疾病、规复健康，糅合了东方和西方分歧的活动观点，创立了一种磨炼体式格局，这类磨炼体式格局把东方的柔韧和西方的气力二者的长处结合起来，取得许多人的承认。它最后被用来给活动员和病人举行活动性能的规复理疗，厥后逐步生长成为一个健身活动———普拉提。
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