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　　不爱喝水更容易患肾结石

　　从临床的患者中发明，许多肾结石患者都不爱喝水，而因为水份摄取不敷，加上汗液、皮肤自身的蒸发，排尿削减，使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引发结石病。有研讨显现，当逐日尿量少于1000毫升，晶体发生的时机明显增加，而逐日尿量少于500毫升则处于成石的风险田地。因而，日常平凡要常常喝水，最好天天饮水2500毫升以上，以尿色油腻为宜。而许多不爱喝开水的人，常以饮料庖代，但是许多饮料，如红茶、咖啡、可乐等含有草酸身分，喝得过量反而易得结石。

　　肾结石防备：防备肾结石天天八杯水

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　　美国哈佛大学大众康健学院的BalzFrei传授说：“维生素C又被称为抗坏血酸，是人体内主要的抗氧化剂，也是分解胶原、神经递质、肉碱等物资的必须反应物。”

　　科学研讨显现，维生素C摄取剂量天天少于2000毫克是平安的。关于那些大剂量服用维生素C能够致使的不良反应，包罗草酸盐和肾结石构成增加、尿酸浓度升高、过量铁吸取、维生素B12程度下降等，在举行细致考证后，并没有发明充足的证据。维生素C反作用，主如果大剂量服用后，涌现的胃肠不适。

　　“维生素C能辅佐铁吸取，以是恰当增补维生素C能下降血虚患病率，同时增补较大剂量维生素C（逐日200毫克～500毫克或更多）还可防备伤风。”上海新华病院传授、中国医学微量元素研讨会主任委员洪昭毅传授引见说。

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