快乐健康知识：“八宜”饮食准绳有助养胃……今日健康知识……健康课堂……
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胃病需“三分治七分养”，很多人都晓得这一说法。饮食保养是最直接的养胃要领，也可以说是养胃的重中之重。
中医有“胃喜暖恶寒”的说法，就是说胃对温度非常敏感，喜好暖和的食品，而恐惧寒性和冰冷的食品。“老胃病”们还要注重“八宜”饮食准绳。
宜少宜精：
每餐饮食量要少，七八分饱便可，忌暴饮暴食。食品的种类和烹调要邃密易消化，粗拙的、含粗纤维的食品不轻易消化，还能够刺激胃黏膜，激发胃痛、饱胀等。
宜温宜洁：
食品温度要暖和相宜，以“不烫不凉”为度，不吃不喝冷的、冰的饮食，也不要吃过烫的食品。食材一定要洗濯清洁，烹调食品时也应当注重清洁卫生。
宜鲜宜淡：
食品一定要新颖，不吃逾期或安排过久的食品。烹调食品要油腻，不吃油腻、重口胃的食品，由于这类食品不轻易消化，会加重消化道累赘，多吃会引发消化不良，还会使血脂增高，对康健晦气。
少吃腌制食品，由于这类食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。忌辛辣刺激性食品，这类食品对消化道黏膜有较强的刺激作用，轻易引发腹泻或消化道炎症。
宜软宜缓：
挑选的食品要轻易消化的，烹调时要蒸煮熟透，使食品松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食品，以避免对胃黏膜形成不良刺激，加重胃肠累赘。
进食速率要迟缓，细嚼慢咽有助消化，弗成饥不择食。对食品充足品味次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有珍爱作用。“病从口入”，饮食对疾病的发作生长有着不小的影响。
养胃的生活习惯忌讳
1、忌酗酒无度
酒精自身可直接毁伤胃粘膜，酒精还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的毁伤。
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文章来源：女娲之汉
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