女娲之汉｜万事如意：喝甚么对照补气养肾 五种养肾粥……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
忙碌的上班族吃什么养肾虚较好,壮阳补肾
人们常常可以或许经由过程面色视察本身的身材康健，气色红润、气血足，代表着本身的肾功能好。补气养肾的最好要领就是多喝粥保养身材，那么喝甚么粥能力更有用的补气养肾呢？补气养肾粥又有若干种种类呢？本日，我们引见五种补气养肾粥，让你肾好气色好！
1、人参粥
资料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适当。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后到场黄酒，稍煮；加水，到场淘洗清洁的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功能：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。
2、白木耳粥
资料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适当，共煮成粥。
功能：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
3、青蛙粥
资料：白米150克，青蛙300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适当。
做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗清洁，沥干水，用少量盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入净水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继承煲煮，并常常搅动。青蛙去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进青蛙块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚少焉便可成，食时加葱花和芫荽末。
功能：补虚强精，退热，益气。
4、桑葚糯米粥
资料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适当。
做法：在锅中加适当净水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；到场冰糖搅拌，冰糖熔解便可食用。
功能：桑葚可以或许滋养肾经，对兴旺人体的气血异常有资助，可以或许更加增进康健的能量。糯米迥殊适合于补中益气，迥殊是熬成粥以后对健脾养胃异常有用。
5、糯米山药粥
资料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功能：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、预兆流产、腰痛、水肿等病症。
以上，我们引见了五种补气养肾粥的做法与功能。现代人的事情压力大，过分劳顿，轻易致使肾气吃亏，因而，养肾的事情不论是对男对女都迥殊主要，想要养肾最好体式格局是从饮食上着手，再加上优越的生活习惯，肾好了，你天然就没有懊恼啦。
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