女娲之汉｜每日养生文库：惊！秋季这些误区，中招了就垮台！_男性护理……养生小知识……天天养生课堂……
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不知不觉，立秋已曩昔好几天了，不知道您有没有感遭到秋风的凉意呢？照样照旧被延续不下的高温“烘烤”着？进入秋日，有些人最先涌现了“悲秋”的心情，有些人最先急着贴秋膘，还有些人忍耐不了延续的高温，大口地吃着冰镇生果。实在这些都是秋日里最易中招的误区了！那末进入秋季我们应当怎样养生呢？跟着女娲小编一同往下看吧！
从立秋最先，秋高气爽，月明风轻，气温逐步下落。从古至今，人们分外注重立秋，提出“秋日宜收不宜散”“早卧夙兴，与鸡俱兴”等符合骨气的养生之道。关于生活在现代化都市里的人来讲，立秋时须要最先哪些更现实的行为呢？
立了秋，别愁
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跟着秋风渐起，阴雨连绵，总能随意马虎勾起人们“悲秋”的心情。国度二级心思咨询师苏先生向记者诠释了这类心情的构成缘由：人脑中有一种名为“松果体”的腺体，可以或许分泌褪黑素，这类激素可以或许诱人入眠，但分泌过盛也会使人意志低沉，烦闷不乐。夏日足够的阳光能抑止“褪黑激素”的分泌，入秋后，光照时候逐步削减，“褪黑激素”大批增加，甲状腺素、肾上腺素的分泌遭到抑止，人体细胞随之“悲观怠工”，引发疲乏委靡、精力不济、忧闷悲观等“心情疲软”题目。另外，“一场秋雨一场寒”，低温天色也易致使“低温烦闷症”，造成人的心情低落、注意力不集合，甚至会涌现心慌心悸、失眠多梦等病症。
贴秋膘，莫急
民间素有“贴秋膘”的说法——将立秋的体重与立夏比拟，若是瘦了，就要“大补”，补的要领就叫“贴秋膘”，但中医专家却发起，立秋“贴秋膘”要因人而异，不然不只起不到保健的作用反而有害康健。
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