女娲之汉｜每日养生文库：学会13招 包你精子杠杠的！_房事保健……养生小知识……天天养生课堂……
3个保健要诀让男人保持性能力,房事保健
精子关于一个男子来讲是很主要的，尤其是想做爸爸的男子，那末想要你的精子康健，包管精子质量，固然要做好充足的预备。那末男子要怎么做才能包管精子质量呢?
13个小秘方保您精子康健
1向热水浴说不
贤妻的絮聒是丈夫的玉帛。若是他喜好经常洗热水浴，你的絮聒就应当排上用处了!经常洗热水浴是能够使精子数目下降的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会下降他的精子数目。以是把他从浴缸内里拉出来，让他冲淋浴去吧!固然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应当制止的。
2生宝宝也要挑时刻
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男性的精子数目在清晨的时刻最多。以是关于想生宝宝的你们来讲，把房事的时候安排到早上能够会是一个不错的挑选。
3监测体重
脂肪过量或过少都能够骚动扰攘侵犯性激素的一般发生，这将会使男性精子数目下降而且使非常精子所占百分比升高。若是男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在一般局限(20-25)，将最能够发生大批高质量的精子。
4坚定要戒烟
你能够已晓得抽烟和肺癌、心脏病等有亲昵的联络，你能够已晓得吸二手烟会伤害家庭成员的康健。那你是不是晓得抽烟也会影响男子的生殖才能，会引起男性的勃起停滞呢?天天抽1至2包卷烟的男性，精子能够会畸形，其游动的速率也能够比非抽烟者慢许多。无烟的烟草成品一样对精子的数目和质量有负面影响。有研讨注解抽烟者的生殖才能与非抽烟者比拟，能够下降一半!
关于那些既抽烟又喝酒的男性来讲，精子遭到的破坏就更大了。比起那些只要个中一种癖好的男性来讲，既抽烟又喝酒的男性的精子数目和活动才能都有明显的下降。
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