快乐健康知识:推拿哪三个处所让你重振雄风?……今日健康知识……健康课堂……
哪些人容易发生急性肾损伤,男性护理
在临床上,推拿对性功能停滞有肯定的作用。推拿能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶”。
养性过程当中,小腹、睾丸、腰骶部,是最常运用到推拿的部位。老百姓能够参考以下手段,本身在家举行推拿。
推拿小腹
重要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以摆布髂前上棘为界线。推拿时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中心,紧压腹部,逐步推拿,以每分钟10次摆布的频次举行,直至小腹内有热感为宜。推拿可延续5分钟。
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推拿睾丸
男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿天然蜷缩、稍离开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口地位。用余下三指悄悄捏睾丸,默数81下。然后摆布换手,在另一侧睾丸反复。推拿时思想要专注,若阴茎勃起,务求制止。推拿完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,推拿睾丸时手段宜轻不宜重,掌握轻、柔、缓、匀的准绳。另外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜接纳此要领,如附睾炎、睾丸结核等。
推拿腰骶部
坐在椅子上,两手五指并拢,两掌恰当用力,同时按揉两侧腰骶部,延续5分钟摆布。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。
(练习编纂:谢运胜)
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