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性事是长寿老人必备的因素,暮年性爱
男子步入中年性能力肯定成下落趋向，若是不加以珍爱和进步，到了老年基本上就”完整不可”了。能够有些中年男性其实不在乎此事，总以为多吃点补品或壮阳药就能够。在此要偏重申明：人体性能的磨炼并不是进补和药物能到达的，没有公道的活动基础不会有结果。若是你想珍爱本身的性能力，那末天天抽出几分钟做做推拿磨炼。
第一式磨炼：推腹推拿
男子平躺在床上，面朝上仰卧，双手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针偏向推拿肚脐四周，并逐步扩展至全部腹部。推拿2～3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领推拿腹部2～3分钟。
第二式磨炼：手部鱼际推拿私处
男子一样以仰卧姿态平躺在床上，然后用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。天天推20～30次，时不时拨动阴囊和阴茎，觉得到阴茎有高兴勃起最好。
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第三式磨炼：悄悄搓揉阴茎
男子仰卧平躺，双手掌相对，搓摩阴茎1～2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。
第四式磨炼：搓摩强肾穴
男子接纳站立姿态，用双手掌根重复搓摩背部强肾穴（肾俞穴），具体位置：第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。持续约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力能够稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。
TIPS：
男子在举行私处推拿的时刻会涌现干涩状况，致使推拿不克不及顺利举行。此时能够接纳润滑液，它能够有效地潮湿手部和私处肌肤，增添湿滑度，让推拿更顺畅。同时，湿湿滑滑的觉得能够刺激私处，能勾起肯定的性高兴，对中老年性唤起有优点大大增添了推拿的结果。
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