女娲之汉｜每日养生文库：生殖器勃起的时候越长越好吗……养生小知识……天天养生课堂……
男性在生理期最直接的表现,性爱常识
许多须眉以为本身的小弟弟勃起时候越长就越好，以为只要如许能力更好的享用性生活，却不知，长时候的勃起不只会由于前列腺和会阴长时候的充血致使部分不适，还会致使前列腺炎等，甚至能损伤勃起功用。
勃起时候越长越好吗
要想准确推断男性性能力，起首应该清晰一样平常男性的性反应历程。这个历程是指男性遭到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、热潮到来、性慌张度的蕴蓄到射精，再规复到镇静状态如许一个庞杂、一连而完全的生理历程。男性性功用中阴茎勃起是最主要的功用，在一次完全的性生活中，勃起的时候也可以或许理解为射精时候，外洋的一项性调查结果表明，随机抽样的491名须眉的阴道内射精时候：大多数人(70%)在7分钟以内，只要约1/4的人可以或许凌驾10分钟。
许多工资勃起时候短、射精快而忧闷，这确实是一个实际问题。关于已进入阴道并最先抽动者，终究应对峙多长时候后射精才属于一样平常呢?曩昔有一些错误观念，以为时候长是“猛男”的规范，勃起时候越长就“越猛”。却不知，长时候的勃起不只会由于前列腺和会阴长时候的充血致使部分不适，还会致使前列腺炎等，甚至能损伤勃起功用;另一方面，性生活是伉俪两边的事变，若是女伴对太长的勃起时候不适应，一朝一夕能够致使女伴的恶感，激发性冷淡等。以是太长的勃起时候本质上有百害而无一利。
莫以勃起时候是非论“好汉”
那末，多长的勃起时候才是适当的呢?分歧个体差异非常大，从2分钟到1小时不等。如今有明确规定，若是可以或许射精的话，勃起时候凌驾1分钟就算一样平常。一样平常来说，适当的勃起时候应可以或许使伉俪两边都到达惬意的性生活，而一旦延续勃起凌驾4个小时，就该实时救治，以防阴茎非常勃起引发器质性的不可逆损伤。
七招帮男士留住性能力
连结优越的性能力是每一个须眉的希望。但随着岁数的增长，身材的朽迈，总会有些不尽善尽美的状态涌现。为此，怎样帮男士留住性欲，提拔性健康。
下降胆固醇。多项研讨发明，中年男性胆固醇程度降至一样平常局限后，性欲也会获得规复，这是由于优越的胆固醇能增长血液更好地活动，从而进步性欲。
缩减腰围
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研讨发明，减腰围可以或许有用进步性欲。由于腰部的脂肪过量，会剖析男性体内的雄性激素，致使体内雄性激素缺少，进而影响性能力。腰围每削减1厘米，雄激素程度就会获得进步，须眉能力“性致勃勃”。
每半年自查睾丸
每半年就细致探索一下本身的睾丸。洗澡时是自查的最好时候，温水会让阴囊和睾丸放松，轻易自查。用双手轻轻地按揉每一个睾丸，或用手转动它们。若是发明睾丸上面有肿块，如米粒巨细，且没有疼痛感，就是不一样平常的。若是还发明浮肿，睾丸外形转变，或许腹股沟有痛感，也应该实时救治。
多做深蹲
深蹲这个行动偏重磨炼的是腰部以下的肌肉群，可以或许增添流向骨盆区的血液，勃起也就相对轻易了。
每一年一次体检
体检项目应该包罗血压、胆固醇和睾丸激素含量程度。若是这三项搜检的数值不在一样平常局限内，一定要引发高度重视和小心，实时接纳有用的医学医治和体育磨炼，否则会让你的性生活大打折扣。
视察小便
小便时是不是存在炽热酸痛或其他不适的觉得?小便中是不是有血丝?若是以上状态延续3天以上，一定要实时到泌尿外科救治，消除性器官病变。
常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食品可起到增长男性性欲的结果，如核桃、杏仁。这类物资可以或许增长人体内一氧化氮的开释，起到放松血管和增添血流的作用，让勃起更耐久。
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