快乐健康知识：床头灯易致眼委靡……今日健康知识……健康课堂……
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我们愈来愈注重寝室的温馨，很多人安装了床头灯，旅店的房间也云云设想，但如许的设想最轻易让眼睛委靡，以至引发心思的焦躁而影响就寝。
床头灯不克不及经常使用，一样平常状况下照明强度缺乏，照明散布不均及光源闪灼不稳定和有色光源(如赤色或橘赤色)照明等，都易引发相当水平的视觉滋扰，而致使视委靡病症。另外，光源的闪灼不定，以及光照的角度并不是一般的垂直照耀角度，不只对眼睛刺激最大，更轻易引发心思焦躁不适，以至于影响安稳入眠。小孩在如许的灯光下看书，也影响目力，引发近视、散光等状况的发作。
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人们在床上主要以半卧位状况浏览或看电视，这类体位也易涌现颈部委靡和视觉委靡。本来是想制造温馨的就寝情况，反而带来了搅扰。最好在床边设立一个立式的落地灯，让灯光可以或许在你的身前亮起。荧光灯管最好，频闪在80~150HZ摆布为佳。
光源闪灼对视觉体系有刺激作用，轻易引发头痛等。严峻水平与光源闪灼的强度、频次、延续作用时候有关。现在多主意接纳高频化的电子镇流器(>10000Hz)以消弭频闪，大多数体验者以为无频闪直流荧光台灯光芒较温和，对眼睛刺激小，在灯下浏览60分钟后，眼睛的委靡觉得较轻。
客堂也并不是光芒越亮越好。照明光芒过强，刺眼引发眩光征象，也易发作视觉停滞，致使视委靡。一样平常以为家庭里灯光适宜强度是，在1000l勒克斯以下，照度越高越好。照度在说明书中就有表现，也可用照度计丈量。
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