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　　现在越来越多的伉俪会涌现不孕不育的状况，这多数与男方的体质差有关，体质对照衰弱的男性的精子存活率会对照差，以是偶然就会涌现射精后精子还没有进入输卵管就已死掉了一大半，以是进步精子的存活率关于哺育子女来讲照样很主要的。

　　怎样进步精子的成活率

　　1.均衡养分吸取，增补人体所需微量元素。挑食不只不利于人体的一般发育，并且还会形成人体种种养分元素的确切，以是男性同伙万万不克不及挑食，要均衡养分元素生长，如许对身材才有优点，同时也能进步精子的成活率。

　　2.戒烟，少饮酒。烟中含有尼古丁，对人体的危险迥殊大，也会影响到精子。以是男性同伙一定要实时的戒掉烟瘾。

　　3.注重放松，调整好心情，连结爽朗的心情。研讨发明人体在高兴的状况下会分泌许多有利于人体发育的养分激素，同时也能分泌出进步精子生命力的激素。以是连结高兴对男性来讲也异常的有好处。

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　　4.增强身材磨炼。康健的身材才能产出高质量的精子。如果身材总是处在病态，那末发生的精子也是低下的，生命力也很软弱。

　　5.少去高温的处所。比如说桑拿房或是甚么别的的处所。睾丸临时处在高温下会对精子形成不睬影响，高温会杀死精子，下降精子的生命力。

　　男性如果精子成活率低要补锌，锌在男性生养方面起着弗成小觑的作用，富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数目有关，以是如果精液中果糖含量低，也轻易引发死精症，以是精子成活率低要补果糖，而果糖在蜂蜜及种种生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

　　含有镁的食品要多增补，如大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，由于镁有助于调治人的心脏活动、下降血压、防备心脏病、进步男士的生养才能。

　　多食富含精氨酸的食品也有助于改良精子成活率低的征象，富含精氨酸的食品有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　精子和成活率与我们的一样平常生涯密切相关，常常饮酒吸烟的人精子的生机会对照差，常常坐而不站的人也会涌现精子生机低下的状况。烟草中的尼古丁等经由过程对精子的直接和间接毁伤而影响精子生机，临时嗜酒则更是会直接和间接影响精子的活动才能，以是人人要注重连结优越的饮食习惯。

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