女娲之汉｜万事如意：男子要怎样磨炼能力壮阳：体育磨炼是最好的壮阳药_房事保健……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
男人注意：性生活中必知的4个异常,房事保健
体育磨炼是最好的壮阳药
女人靠颐养，男子靠磨炼，运动除具有康健体格，兴旺的精力，还能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补，这类内涵的强壮作用远远赛过任何保健药，磨炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，性生活的质量会大大加强。在此基础上接纳下述要领会越发有用。
冷热水瓜代沐浴
这类男性壮阳磨炼的要领自古就有。运用冷热水瓜代浴时，最幸亏澡盆内充足温热今后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴盆。云云重复3—5次后便可完毕，若能逐日对峙做“瓜代浴”，可以使中年今后的男性精力抖擞、性功用加强、减轻疲劳感、该冷热水“瓜代浴”，运用淋浴用的莲蓬头，其结果稳定。
“空冷式”磨炼法
对睾丸来讲，盖着被子睡觉不克不及说是优越的就寝状况。如前所述，睾丸消费精子和雄性激素的最好温度是比体温稍低的温度，以是，阴囊不克不及优越地散热会影响睾丸功用。
睾丸在应当举行主要运动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是异常晦气的，实在，处理的设施很简单。这就是将阴囊暴露在较凉快的氛围中就寝，使阴囊能优越的透风散热。关于年轻人来讲，这类“空冷式”磨炼法远比“冷热水瓜代式”磨炼法轻易且更具效果。
如果能够，一年四季都将阴囊暴露在氛围中就寝当然是好的。但如果在冬季，恐怕要招致伤风。此时最好盖着被子，若室内装有空调机连结恒温，就用不着把被子捂得太严。
应用淋浴举行阴茎推拿
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