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须眉在未婚前，每个月一样平常有一、二次遗精。昔人曰：“精满自溢”。但若是有的须眉“梦遗”次数过量，诸如几天或天天一次，则弗成漫不经心。看待“梦遗”频仍者，应主动求治，迥殊是中学生，频仍“梦遗”会发作精神压抑感，以致精神萎顿而影响进修。有的中学生“羞于启口”，很能够会郁闷成疾。
为此，提出几种增强自我束缚和精神治疗法，以供参考。
1、“梦遗”每每与睡梦有联系关系。
昔人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精以后，本身应找是不是看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的器械-是不是读过易激发人的性神经激动或高兴的读物-是不是与人谈过或听他人谈过性方面的话题-总之诸如此类的刺激信息，经由本身大脑吸取或贮存，都有能够形成梦遗过频的贫苦。为此，本身应尽力避开这类刺激的信息源，削减梦遗的发作。
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2、注重本身的就寝状况、睡姿及外力刺激。
睡觉时盖被子弗成裹挟太紧，迥殊不宜挤压着外生殖器入睡。有的人喜好穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，以至还毛病地以为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许便可制止遗精，事实上，这反而更轻易激发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发作频仍梦遗是罕见的。准确的就寝就应尽可将身材放宽松天然，睡姿多取侧卧式，但不能将满身蜷缩一团。
3、戒除“自慰”。
“自慰”乃是本身对本身外生殖器的一再刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时磨擦本身的外生殖器，有的是于夜寝前看形貌有关性挑逗之类的读物后，大脑高兴而抑止不住本身要着手去玩弄本身的外生殖器，久之而成瘾的。常常自慰者，不只易形成阴茎尿道感染，并且还会涌现精神不振，精神缺乏，事情、进修中“出神”而影响身心健康。因而必需戒除！
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