快乐健康知识：深切敌阵”——男子性保健操……今日健康知识……健康课堂……
15岁就开始手淫，结果成了这样,房事保健
古代的男子多出与高压之下，身材功用经常比起现实岁数要“老”很多，为此很多奔四的男子就已最先涌现性功用消退的征象。为此，提示您奔四前就要注重性功用的保健，下面是一套男子性保健操，您学会了吗？
第一节：双掌推腹
仰卧，两手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针偏向推拿肚脐四周，并逐步扩展至全部腹部。推拿2—3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领推拿腹部2—3分钟。
第二节：鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有高兴勃起最好。
第三节：搓拿阴茎
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仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。
第四节：深搓强肾穴
站立，用双手掌根重复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力能够稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。
第五节：手指刺激
如果天天搭乘公交车上下班，在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环。也能够在闲暇时，两手食指相勾，重复牵拉或应用伞柄推拿食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，异常便于实行。
专家提示：
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