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让你high到“爆”的4大性爱技巧你会吗？,男性护理

　　跟着情况污染愈来愈严峻，男性生殖康健一再亮起红灯。在这个电磁辐射横行、渣滓食品各处的时期，怎样生产出最优良、最强健的精子呢？珠海阳光男科专家指出，科学“护精”肯定要从一样平常的生涯习惯最先做起！

　　一、护精食品常多吃，增补能量护精子

　　要想有个康健宝宝，优良的精子宝宝是必不可少的。因而男性在一样平常生涯中应把康健饮食放在首位，多吃些能够强健精子宝宝和消灭毒素的食品，资助排挤身体内的毒素，还精子宝宝一个干干净净的发育情况。

　　1、多食用含精氨酸的食品。

　　精氨酸是组成精子头产的重要成分，并要进步精子活动的才能。

　　2、多食用含有镁的食品。

　　镁有助于调治人的心脏活动、下落血压、防备心脏病、进步男士的生育才能。

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　　3、多食用含有锌的食品。

　　精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的生机，多食富含锌的食品。

　　4、多食用含有钙的食品。

　　钙元素对精子的活动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程当中起着无足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子活动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下落。以是男士也应注意多摄食些富含钙的食品。

　　二、优越习惯多造就，精子宝宝壮又强

　　如今的人们事情对照慌张，要赴的应付也对照多。生涯不纪律、饮食嗜辣、抽烟、酗酒、久坐等一些不良的生涯习惯致使男性精子宝宝的生机下落，这些坏习惯都是精子杀手，要想具有优良的精子，男性要造就优越的生涯习惯。

　　1、多晒太阳。阳光是维生素D的重要泉源，而维生素D有助于调治钙和磷的含量，以便构成康健骨骼。男士体内维生素D含量的若干，与雄性激素成正比。维生素D程度低的男性，康健精子的数目严峻低于正常程度。常常晒太阳的男性，精子速率更快，穿透力更强。这也诠释了为何女性在夏日更轻易有身。

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