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　　免疫系统是防卫病原体入侵人体最有用的兵器，能够经由过程本身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境连结稳定，是人们抵抗疾病入侵的一道屏蔽。但是生涯中的一些坏的习气，正在悄悄地损坏人们的免疫系统。

一样平常生涯中损坏男子免疫系统的坏习气.

1.不爱喝水。

　　充足饮水能连结呼吸道黏膜潮湿，使伤风病毒难以敏捷滋生，加强免疫。发起逐日饮水量按每公斤体重饮40毫升水盘算，儿童需饮更多的水。

2.以车代步。

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　　研讨发明，以车代步不爱活动的人与常常快走的人比拟，4个月内请病假的时候会长两倍。专家发起，天天举行30分钟快走等有氧活动，有助于改良白血球数目，改良免疫系统功用。

3.被迫抽烟。

　　被迫抽烟与抽烟一样有害满身康健，下降免疫。据统计，每一年大约有3000名美国人由于吸入二手烟而患肺癌殒命。

4.伉俪冷漠。

　　肌肤触摸是伉俪间的润滑剂。在身材打仗时，体温轻轻升高，心跳稍加速，体内也随之释放出很多传感素，它能起到抑止烦闷，加强机体免疫的作用。

　　(练习编纂：林艳娟)

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