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　　当青少年晓得和学会了手淫后，缺少自控力的他们每每轻易沉醉于手淫带来的欢乐、快活而不克不及自拨，涌现过分手淫。和过分纵欲一样，过分手淫同样是会形成身材的危险的。那怎样能力完全挣脱手淫带来的困饶呢？

　教你要领

1、疏散法：

　　充足合理安排业余时候，使本身无暇顾及手淫。

　　2、学习法：

　　正确认识人体，正确认识手淫习气的坏处，消弭对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：

　　集合注意力，消除邪念，对峙不打仗各种不健康的出版物及电视节目。

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　　4、就寝法：

　　最好比及睡意已浓，马上上床入眠。清晨起床前也是最易发作手淫的时候，有尿勿憋，实时排掉，防备阴茎勃起。

　步调

　　1、上床前，对峙二十分钟到半个小时的强度磨炼，应到达委靡为止，用冷水洗脸洗脚，然后马上上床。

　　2、上床后，应根绝统统头脑，闭上眼睛睡觉。

　　3、若万一不克不及入眠，应严厉控制本身，不想与性有关的题目。

　　4、如上述要领仍无效，可插进去耳机，收听本身不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的动机时，经由过程本身有意识地战胜。

　　5、手淫欲念重的人，应想法削减零丁运动的时候，常常与他人在一起，也就是想法根绝本身手淫习气。

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