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都说四十岁是男子的一个黄金期，也是一个分水岭。四十事后，你的精力情貌会跟着岁数的增添逐渐不比昔日。如果在这段时间内不好好颐养，你的身材性能会在接下来的日子里一步步阑珊，相反，如果你颐养妥当，纵然到了五、六十岁，你也能够像四十岁一样平常精力奕奕。
为何都说四十岁是滋阴补肾的时代呢？《素问》中提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说从四十岁最先涌现肾阴亏虚、阴津削减，这时候我们应注重补肾养阴。此时，主如果精血亏虚，轻易虚火内生，涌现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等病症，因而，一样平常生涯中要注重少吃辛辣炎热的食品，能够恰当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴补肾的食品。而针对两类肾虚，专家提出了相干的计划。
1、肾阴虚
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此类患者主要表现为腰膝酸软，四肢无力。由于阴虚，你的身材往往会涌现虚火上炎等病症，如口干舌燥，心田焦躁，早泄，遗精，易汗出，耳鸣，听力下降等。肾阴虚切忌滥用壮阳药。在中医师指导下可选六味地黄丸及其衍生药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。但服用时须注重：服药时忌食辛辣刺激食品，轻易减轻药效。另外，脾胃衰弱，腹泻者不宜服用，由于方中药物以寒凉为主，因而人人须在中医师指导下挑选健脾之品。
2、肾阳虚
这类患者常表现为膝盖冷痛，四肢不温等病症，冬季则常涌现畏寒肢冷，勃起功能障碍，精力委靡等。此类人群可在中医师指导下运用金匮肾气丸(八味肾气丸或桂附地黄丸)、右归丸、济生肾气丸等。但服用时须注重：服药时宜温淡盐水送服，中医以为咸入肾，淡盐水有助于引药入肾经。
除此以外，中医上素有“黑色入肾”的说法，因而，你也能够吃些黑米、黑豆、黑木耳等富含黑色素的食品。须要提示的是，自觉补肾极可能形成严重后果，但恰当的保养和存眷本身身材的纤细转变照样很主要的，要知道，防病重于医治！
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