女娲之汉｜万事如意：寒冬腊月，平安洗个“澡” | 生涯小妙招_男性护理……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
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寒冬腊月，最舒服的莫过于洗个热水澡。只可惜，往往冬季，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。
可见，冬季沐浴，纰漏不得。尤其是心肺功用较差、血压调治才能较低的人，沐浴时要分外警惕了。
1
水温不宜太高
40摄氏度摆布最好
水温太高，会过量带走皮肤外面的油脂，使得本来在冬季就轻易枯燥的皮肤越发枯燥，以至刺痒、皲裂。
洗热水澡时，皮肤外面血管扩大，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供给会相对削减。沐浴的水温太高，脑部、内脏就可能缺血，从而致使心慌、胸闷、头晕等不适，严峻的还会涌现低血压，以至休克。
已得了高血压、心脏病等基本性疾病的人不克不及洗“高温澡”。
2
次数不宜过勤
北部地区每周一两次
沐浴太频仍，会把皮肤外面一样平常分泌的油脂及保护性菌群悉数洗掉，轻易引发皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会削弱，轻易得皮肤病。
在严寒的北部地区，一样平常每周洗一至两次澡便可，皮脂腺分泌兴旺的，可适当增添次数。
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每次沐浴，不宜凌驾20分钟。
3
空肚不克不及沐浴
饭后半小时再沐浴
沐浴会斲丧体能，空肚状态下沐浴轻易致使低血糖，从而涌现头晕、四肢乏力，以至晕厥。
饭后马上沐浴也欠好，会使腹腔血液供给削减，从而影响消化，以是，最好是饭后半小时再沐浴。
4
浴前
喝杯温水
沐浴时皮肤会排汗，致使身材失水。以是，发起在沐浴前喝杯温水，增补体内水份，制止发作低血压等状态。
5
浴中
做好透风、防泄电漏气
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