女娲之汉｜万事如意：四序养生之道……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
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从神农尝百草，到现在的中西合璧，中国的医术积厚流光，古代的伶俐弗成小觑，早就有了一套体系的养生之法。从华佗的五禽戏，到厥后的太极拳，从药膳养生到食疗养生，中医博学多才，吾侪望而仰止。养生之道，简约上说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季宜养脾。
春养肝，肝主当春，少阳也发；犹如风木之性，喜于调达，恶烦闷。肝也有脾气的，若你不在意它，它就闹病，它不好过，也不让你好过。肝喜调达，恶烦闷，心境降低烦闷，肝会以为不舒服，然后你就体弱郁结；心境开朗气量气度宽大旷达平心静气，肝以为舒服了，你人也便舒泰了。俗语说大动怒气，人一生机，就会肝气逆袭血气上涌，从而伤到肝脏。肝气条达、气机顺畅是别的脏腑一般的条件，若肝气郁结、肝失疏泄则易致使别的五脏六腑的疾病。而生机郁结，怒气兴旺，和肝气不顺畅，不只伤肝，还伤肺快乐。因而连结气量气度开泰心气温和很有须要。春季万物奋发图强，肝主藏血，春季恰是养肝的好时节。一年之计在于春，一天之计在于晨，春季养肝，早晨健体。春主木，养肝可多吃些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、花椰菜等，同是少吃辛辣、油腻、烧烤类食品，它们进入人体后助热生湿，令肝脏功用的失调，酒精亦有害肝脏，能助热生湿，因而酒亦少饮。
夏养心，心藏脉，脉舍神。中医所说的”心”并不是心脏，而是包罗心脏在内”主神”的全部神经体系以至精力心理因素。夏日炎炎，天地万物发展，天地气交，万物华实，山水竞秀，性命鼎盛。夏属火，夏日的性命亦如火般绚烂。人亦是云云。夏日人体心气转旺，心火较旺，此时阳气兴旺，若此时贪凉，反倒对人体有害。春夏养阳，因而夏日也须要注重身材的阳气。心藏神，主神志，暑气入心，易使心火上炎，使人焦躁不安、着急好怒，而心情动摇恰是夏日养生之大忌，因而夏日以养心为主。心静天然凉，连结平心静气不惊不燥，以教养本身。正如《养生音讯论》所言：夏日更宜调息净心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减，弗成以热为热，更生热矣。除埋头，夏日还需吃得油腻来降体内炎火。夏日宜喝粥，喝粥能够生津止渴，清冷解暑，又能补养身材；夏日宜受苦，苦瓜能清热解毒，降火清心。夏日宜高兴，夏日本就酷热使民气感焦躁，若此时能高兴文娱本身，调治本身的心情，从而到达养心的目标。
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