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怎么样快速勃起的方法是什么,性爱常识

勃起，一样平常状况下指男性的阴茎遭到外界刺激后，在较短时间内变得紧绷，疾速充血。如许便利于男女的性爱生涯。然则跟着社会压力的剧增，许多男性的性功能逐步下落，会涌现早泄或许勃起的时刻硬度不敷等状况，那末下面就来谈谈怎样磨炼男性阴茎勃起的水平。

第一、多活动，尤其是腿部肌肉

早上勃起时，到茅厕小便前用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如许阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得他的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，月一分钟。

第二、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

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应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先紧闭双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。

第四、自慰磨炼要领

猛烈刺激一挥而就的射精，不克不及到达磨炼的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，冲服地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。

勃起功能障碍是临床上对照罕见的性功能性障碍，给患者造成了很大的精神压力。除开上面几种磨炼要领，一样平常生涯中还要多注重连结优越的作息习气，多吃些海鲜类的食物，好比裙带菜、红贝，不饮酒吸烟。多列入一些社会活动，连结积极向上的乐观心态。

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