女娲之汉｜生活健康大全：男士养生四大穴位, 天天揉一揉, 壮阳又补肾!……养生分享日记……开心生活课堂……
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现代人愈来愈存眷康健和养生，坊间形形色色的保健操和推拿法也屡见不鲜，但对男士而言，想养生和更康健，就要重点存眷以下四个穴位。
1、足三里穴：补肾壮阳
足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四横指处。
这是一个防治多种疾病、强体健身的主要穴位。
常常推拿能够疗养脾胃、补中益气、补肾壮阳，对医治男性勃起不坚、早泄、脾胃衰弱等症有资助。
2、肾俞穴：医治遗精
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益臟作用，可医治遗精、勃起题目、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩和耳鸣等。
推拿要领很简单，将手握成拳头，以食指第一指节的后头作为着力点，或天然伸开手以拇指腹作为着力点，在选定穴位上绕圈按揉。
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每一个穴位推拿3至5分鐘，或前后向左向右画圈二十次，日夕各做一次。
3、气海穴和关元穴
这两个主要的保健穴位鄙人腹部的中线上，如上图所示
推拿气海有益气助阳、调经固经的作用，能辅佐医治须眉遗尿、勃起不坚、遗精等。
推拿关元有助医治性功能下落、早泄及食慾不振、体倦乏力等。
要充足刺激这两个穴位，相宜用「双掌推腹法」。
男性仰卧两手堆叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重覆20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是二十次。
末了，按顺时针偏向推拿脐部四周，并逐步扩展至全部腹部，推拿两叁分鐘后，再按逆时针偏向以一样要领推拿两叁分鐘。
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