女娲之汉｜生活健康大全：老中医教授男子养生 5个长命之道……养生分享日记……开心生活课堂……
慢性肾炎可以吃火锅吗？!,男性护理
男子的养生和女人分歧，男子想要活到天保九如，这五个局部一定要珍爱好，中医教你怎样从饮食入手疗养吧。
男子想要康健久长也须要有用的长命要领，老中医教你天保九如，5个男子长命之道，早知早有益。
长命要领1：守卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。
美国研讨院的一项研讨注解，天天大蒜或葱的摄入量凌驾10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险下降50%。别的，天天喝一两杯红酒能资助男性削减患前列腺癌的风险。协调纪律的性生活则能疏浚前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
长命要领2：庇护肝脏——少饮酒。
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男子对肝脏的危险，首当其冲就是酒精。有关专家研讨发明，天天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因而，护肝先从戒酒最先，除少许红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐支配凸起蛋白质与维生素的职位，对延缓肝脏构造老化，肝细胞的修复、更新与解毒才能大有裨益。此类食品包罗蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长命要领3：强健肾——多喝水多吃蓝莓。
研讨发明，若是你天天最少喝两公升的水，那末你得肾病的概率就会下降80%。蓝莓中则富含一种能够抑止细菌在膀胱构造附着的物资。推拿强肾。腰为肾之府，常做腰部推拿，可防备中老年人因肾亏而至使的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发烧后，离别放至腰部，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。
长命要领4：绕开肺癌——首要条件是戒烟。
有研讨显现，30岁之前戒烟能使肺癌的风险下降90％，戒烟5年后，因为抽烟而至的口腔和食管肿瘤风险也会下降一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也能够珍爱肺部，下降患肺癌的风险。
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