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　　肾虚表现为腰痛绵绵、酸软不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇劳愈甚、常重复发生发火。那男性肾虚吃什么好呢？

　　很多人都邑走上肾虚这条路，因为日常平凡生涯中的不良习惯形成肾虚就要注重纠正本身的不良习惯，好比抽烟、饮酒、不爱活动等，有时间就要进来逛逛，如许有利于身材的伸展，进步本身的抵抗力，那肾虚的食疗要领有哪些呢？与女娲小编一同来看文章吧。

　　肾虚的食疗要领

　　芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾纪录：“芝麻，气息战争，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及从前青丝，大便燥结者，最宜食之。松原市中医院推拿推拿科赵东奇

　　粟米

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　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾如许纪录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤其相宜。

　　狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳缺乏、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》以为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清朝医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

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