女娲之汉｜日常健康分享：冬季补肾窍门 吃栗子才是霸道……日常健康 笔记……天天健康学习……

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冬季来到，人们的身材性能被严寒的氛围所凝结，性生活也会因此而阻滞。关于肾脏功用不是很好的人来讲，冬季更是一个禁欲期，为了处理这个困难，人人最先接纳种种进补手腕，个中饮食进补最受迎接。然则，并不是任何食都有结果，若想吃得好还能补得好，吃栗子才是霸道。

　栗子具有补肾、健脾的功能

《本草纲目》上面说到：“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”从药用方面来讲，栗果是补肾佳品，栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、等功能。

如今营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果种类，能供给人体较多的热能，并能资助脂肪代谢，包管机体基础营养物质供给，有“铁杆庄稼、草本食粮”之称。因此，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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　冬季吃栗子，生吃熟吃都能进补

冬季是吃栗子的好时节，不管生吃照样炒食、煨食，都可以到达抱负的补益结果。栗子日夕各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频仍者有益，还合适吐血、便血的同伙。如果将栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒的同伙吃。另有一种服法，把栗子10颗，和猪肾粥一同吃，可治一样平常肾虚引发的腰腿无力。

　吃栗子时的注意事项

栗子富含柔嫩的炊事纤维，糖尿病患者也可适当品味。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，以是，一次不宜多食。最幸亏两餐之间把栗子当做零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大批吃，以避免摄取过量的热量，不利于连结体重。

别的，新颖栗子轻易发霉蜕变，吃了发霉的栗子会引发中毒，以是，蜕变的栗子不能吃。

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