女娲之汉｜日常健康分享：深思吧！冬季伤肺的事变你做了若干？……日常健康 笔记……天天健康学习……

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　　秋冬时节，北风凛冽，置信人人在冬季出门时经常会不自觉地打寒战，这是由于身材在冬季很轻易遭遇寒邪入侵，在这个北风嗖嗖的时节，人体有一个器官须要迥殊注重，那就是肺部。

　抽烟、过分委靡最易伤肺

　　烟草熄灭的烟雾中含有20多种化学物质，个中一氧化碳和焦油猛烈刺激、迫害呼吸道，会削弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，损坏部分免疫系统。而过分委靡会下降人体的免疫力，直接影响肺部的健康状况。当“过劳模”成为现代人事情的模范，身材也最先变得衰弱多病。

　　中医观点里，肺为娇脏，很轻易受到外邪入侵，并且肺喜润而恶燥，但秋冬时节，天色恰好以枯燥为主。如许就会致使其落空滋养，涌现肺炎热。肺气衰弱，身材便会由外而内地发出“警报”。因此，在严寒的冬季，应注重肺脏的颐养，以避免寒凉伤及肺脏激发疾病。

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　　有这些病症或感觉的人应当注重养肺了：伤风、咳嗽、乏力、出汗、气短、胸闷。中医以为，肺主金，其华在鼻，在肤，肺如果有毛病，起首，呼吸系统会表现出来。冬季严寒、枯燥的氛围，都要经由“肺”这个气体交流站进入体内，个中以伤风、咳嗽最为罕见。

　　百合、雪梨是冬季养肺佳品

　　冬季养肺能够从饮食方面入手。起首引荐百合，由于百合有润肺止咳、滋阴润燥、养肺生津的功用，关于肺虚的人来讲异常合适。别的，雪梨在养肺方面也很有用，家庭主妇会预备一款味道鲜美的“冰糖雪梨羹”。固然日常平凡还能够适当多吃一些山药、莲藕、银耳，这些食材都对肺部有大好处。

　　起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”准绳。冬季天气变冷，要适度地磨炼本身的御寒才能以顺应天气的转变，有进步机体的免疫力和防备疾病的作用。老年人可选择慢跑、漫步、种种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、爬山、远足等，适当的活动关于增强体质，进步心肺功用均异常有益。但活动量一定要适度，以身材轻轻汗出为度，切不可大汗淋漓而毁伤“阴液”。

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