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凌驾一半的男性，一生中最少会被前列腺炎搅扰一次。据研讨称，每周磨炼几个小时有助于防备多种前列腺疾病，如天天慢跑，便可减缓尿频、尿急、尿痛、排尿不顺畅，耻骨、会阴等慢性前列腺炎病症。但体育磨炼可不是越多越好，过分的磨炼也许也会给前列腺形成损伤。

猛烈活动不利于前列腺病情病愈

适度活动能够减轻慢性前列腺炎的临床病症，尤其是减缓腰酸胀、会阴下腹部痛苦悲伤不适，及神经功能杂乱和神经衰弱等病症。别的，多列入活动磨炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而进步药物的疗效。

不外我们须要注重的是，猛烈活动会形成前列腺的充血、水肿，使不适的病症加重。因而，活动量的巨细和活动强度都要适度，最好天天对峙半小时摆布。活动强度靠本身的习气和岁数来调治，不要太猛烈，不宜做竞技类体育活动，如快跑等。

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活动的项目除依据本身的兴致和兴趣挑选外，也要考虑到是不是会加重疾病的要素。只管挑选温文的活动，像漫步、慢跑、做体操等，经由过程腹部、会阴和臀部肌肉的活动，能够增进前列腺部分的血液和淋巴轮回，有利于部分炎症的消弱和吸取。

慢跑是颐养前列腺的最好活动情势

天天活动半小时是相宜防治前列腺炎的活动时候。这半个小时的活动也能够化整为零，分为3个10分钟举行。详细活动体式格局最好是慢跑。泅水、网球、舞蹈、羽毛球、以至绕着小区快走等都是不错的有氧活动。

而几个活动项目中，慢跑是颐养前列腺的最好情势跑步时，盆底肌肉纪律而有节拍地张弛，似乎是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其四周器官和构造的血液活起来。

别的，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有纪律、有力度地对前列腺形成打击，起到了对前列腺的“推拿”作用。

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