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　　若是你是男子，以下的笔墨你该看看;若是你是女人，你更该好好看看，由于这些能够下降男子死亡率的生活方式，险些都与你有关。

1.阻拦心脏病：

　　多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者能够抗压，后者能够消灭血液中的高半胱氨酸——这是损坏动脉血管内壁的首恶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。以是，无妨恣意地吃。能够把风险下降29%。

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2.照看好肝脏：

　　少喝啤酒——若是你已经有十年天天都邑喝一升半摆布的啤酒，那末你一定具有一个饱受疾病培植的肝脏。一个炎天的牛饮，你的肝脏就需要12个月来举行自我修复。能够把风险下降85%。

　　吃些蔬菜——你的肝脏很愿意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必须的一种氨基酸，是身材里重要的抗氧化剂，也是增进肝的再生所必不可少的一种物资。能够把风险下降36%。

　　(练习编纂：谢运胜)

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