健康小常识：提拔性爱质量的要领……爱情之家……青春励志……
白领七成失眠,男性护理
虽然性生活主如果经由过程大脑和性器官完成的，然则身材其他器官、体系的健全，关于性生活质量的影响也是弗成无视的。”健身”与”健性”在所有方面都有着配合的处所，或许说是完整相通、完整一致的。美国保健作家苏珊.古德门枚举的七个步调，既是健身的要诀，也要改良性生活的要素。
1、强心
骑自行车、泅水、快走、健美操磨炼、在健身东西上跑步等健身运动，都能加强血液循环体系的耐力，同时可以使你在性生活中有更历久的才能。当你做爱时，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影响其他部位的供血，脑部仍有充足的血液供给。血液循环的改良，也有利于激素的分泌，同时可以使女性的阴道润道更加充足。
健身运动还能进步”性心情”(themoodforsex)。美国性医治家林达-德-威勒尔斯博士研讨了8000多名18～45岁的妇女，发明她们介入一项健身运动并纪律地举行磨炼以后，40%的人说本身性欲加强了；31%的人说性生活频度增加了。健身运动会促使身材分泌睾丸酮，这是一使男人和女人性欲增高的激素，运动可以使人的左半大脑运动加强，在运动后的2小时内”性心情”优越，”性趣”进步。
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2、强壮四肢
四肢不敷强壮者，在某一体位举行性交时，常常会觉得到难以支持下去，不能不早早完毕性生活。这说明把四肢练得强壮有力，是很有益于性生活的。健身材操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于加强四肢尤其是腿部的气力和耐力。
3、加强肢体的柔韧性和灵活性
肢体不只要有力，还要有柔性、弹性，不然性生活时不会觉得为所欲为，为所欲为。偶然反而会涌现腿部生硬或抽筋、身材要散架似的觉得。柔性和弹性使你能连结一个姿态相称长时间仍不觉得费劲难忍，变更体位时也能平顺自若。如许自然会进步性生活的创造性和加强性高潮的愉快。
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