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中医告诉你四十岁的男人如何养肾,壮阳补肾

　　一直以来，好像只需人人一听到补肾，就会联想到男性。其实不然，关于女性来讲，补肾一样是一件主要的事变。只管男女的性别分歧会致使肾脏功用存在一小部分差别，但大体上来讲，无论是男性照样女性，肾功用的优劣都直接关系着你身材的康健与否。以是，女性补肾，一样迫在眉睫。以下几种食物，就可以或许资助你养肾补阴。

　　1、干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它可以或许补肾滋阴，以是肾阴虚的女性相宜常吃。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以或许补肝肾，益筋骨。因而，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　3、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是关于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　5、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之咸宜。

　　6、海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，并且富含碘、锌等微量元素。能介入调治代谢，下降血脂。含有粘蛋白质及别的多糖身分，不仅对女性补肾有益，并且可以或许资助女性延缓朽迈、滋养肌肤、修补构造。

　　7、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功用。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

　　除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有分歧水平的补肾功能。补肾除接纳食补的方法外，也要多活动磨炼，这才是身材康健的基本保障，同时，你也要少饮酒，少食辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

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