女娲之汉｜生活健康大全：饭后百步走的害处 饭后如许养生才康健……养生分享日记……开心生活课堂……
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俗语说饭后百步走，能活九十九，实在，这类说法其实不科学。从消化生理功能来讲，饭后胃正处于充盈状况，这时刻必需包管胃肠道有足够的血液供给，以举行开端消化。饭后恰当歇息一下，可包管胃肠道获得更多的血液供给量。
饭后百步走的害处
若是餐后立时漫步，血液需运送到满身其他部位，胃肠的血液供给就响应削减，食品得不到充足消化。再说，胃里的消化液是由吃进食品的条件反射而发生的，胃部丰满，胃液能力分泌兴旺。如餐后漫步，胃部在活动中疾速爬动，把没有经充足消化的食品过早地推入小肠，使食品的养分得不到充足的消化与吸取。有些人的吃饱，不过是胃觉得到了胀满，而养分却没有吸取进体内，身材依然处于饥饿状况。这个时刻急忙起家而走，必将会有一部分血液集合到活动体系去，如许就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的一样平常消化，轻易引发功能性消化不良。
有些人是饭后不克不及走的，如得了胃下垂的病人。这些人饭后不宜漫步，就连一样平常的走动也应削减，能够挑选在饭后平卧10分钟。由于饭后胃内食品充盈，此时再举行竖立性活动，就会增添胃的振动，加重胃的累赘，引发或加重胃下垂。得了心脑血管病的患者最忌饭后活动。由于饭后胃肠活动增添，胃肠部的血流增添，脑部的血流响应削减，从而加重病情。
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别的，餐后漫步对得了冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及举行过胃部手术的病人也很晦气。它有能够致使心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。
饭后养生的要领
1、饭后生果忌马上开吃
有很多人都喜好在饭后的时刻吃生果，有些时刻也将生果充任饭后甜点，误以为如许能够消除正餐的油腻。然则事实是正餐事后人体内的肠道正处于消化历程，在饭后就马上食用生果会影响到食品的一样平常消化，最好计划则是在饭后一小时以后食用生果。
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