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觉得身材委靡心力交瘁的时候岁尾是否是特多呢?岁尾，事情都多了许多，面临事情的压力，许多人找准时机就睡一会，让自身冲冲电，但天昏地暗的睡懒觉就能够“赔偿”膂力吗?其实不然。周末大睡懒觉有甚么害处?周末又该怎样睡懒觉呢?成年人一样平常的就寝时候是7小时摆布，周末恰当的睡个懒觉是能够的，但若是睡的时候太长，则会对身材形成欠好的影响。恰当的就寝可恢复膂力、消弭委靡。
但若是就寝过量，不只消弭不了委靡，反而会影响康健。具体说来以下几个方面影响最大。
危险一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。一样平常的人体的内分泌及种种脏器的运动，有肯定的日夜纪律。这类生物纪律调治着人自身的种种生理运动，使人在日间精神抖擞，夜里就寝平稳。若是日常平凡生涯较纪律而到假期睡懒觉，会骚动扰攘侵犯体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时候云云，则会精神不振，情绪低落。
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危险二、睡懒觉会影响胃肠道功用。一样平常早餐在7点钟摆布，此时晚餐的食品已基础消化完，胃肠会因饥饿而引发压缩。爱睡懒觉的人情愿肚子饿也不肯夙兴吃早餐，时候长了，易发作慢性胃炎、溃疡病等，也容易发作消化不良。
危险三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经由一夜的歇息，清晨肌肉较放松。醒后马上起床运动，可以使肌肉血液循环加重，血液供给增添，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时候处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未实时消除，起床后会觉得腿酸软无力，腰部不适。
危险四、常睡懒觉还可影响其记忆力，下降进修效力。因而，“拂晓即起”是一种优越的生涯习惯，即使是节假日也要连结一样平常的生涯纪律，定时睡觉，定时起床。
(练习编纂：林艳娟)
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