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　　关于成年人来讲，自慰是异常一般的征象，险些一切的成年人都邑有自慰的状况发作，很多人以为自慰会影响本身的身材康健，实在事实是如许的：自慰是一种一般的性爱体式格局，只若是适当的自慰，就能够或许像刷牙一样康健，也像刷牙一样快活。

　　自慰能够防备前列腺癌

　　研讨发明，每周射精5次以上的男性，前列腺癌风险下落1/3。多种致病毒素会聚集于尿道中，而强有力的射精能够将这些致病因子冲出体外，进而到达防癌功能。关于只身的男性来讲，没有性伴侣怎样射精呢?自慰是个不错的体式格局。

　　加强勃起的硬度

　　阴茎硬度是美好性生活的症结。但随着岁数的增添，肌肉气力天然退步，严峻的甚至会致使勃起功能障碍(ED)。纪律的性生活或自慰可有用磨炼盆腔肌肉群，防备ED和尿失禁。研讨发明，每周射精3—5次可加强勃起硬度，连结阴茎勃起角度。

　　自慰能延伸勃起时刻

　　性爱前1小时自慰有助于更好地掌握节拍，延伸性爱时刻。男性经由过程自慰练习完全能够掌握射精时刻，制止性爱敷衍了事、不欢而散。若是一般自慰2分钟就射精，那末下次只管经由过程节拍和强度掌握，延伸射精时刻至3分钟。经过练习，大多数男性能够将勃起时刻延伸一倍。

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　　进步身材的免疫力

　　射精可进步男性体内皮质醇程度。皮质醇又称应激激素或压力激素，肯定程度的皮质醇有助于调治和连结免疫系统康健。自慰可增进身材发生少许的皮质醇，加强免疫力。

　　开释性压力改良心情

　　性欲是人类的基础需求，当性欲得不到减缓的时刻，人体就会涌现一系列的题目。自慰在肯定程度上能够减缓慌张心情，开释性压力。由于自慰过程当中，身材能够开释更多的快活激素多巴胺和催产素，从而加强高兴感、进步知足度、激活大脑夸奖地区。

　　自慰肯定要注重适度

　　刷牙是有益于康健的事变，但是也不消过分，天天日夕各一次就很好了。这个简朴的原理申明，有益的事变，也须要适度。自慰也是云云，自慰虽好，矫枉过正，若是自慰后有显着的疲劳感，进修、工作效率显着下落，没法集合精力，多是过分自慰的旌旗灯号。须要适度的削减自慰了。

　　注重自慰的平安和康健

　　人人都晓得，刷牙的时刻要用到牙刷，牙刷是刷牙的专业东西。一样，在自慰的时刻，也有专业的东西，那就是自慰的情趣用品。好比女性能够用lelo旗下的NEA妮娅，一种阴蒂推拿使者，接纳花草主题设想，只需轻触按钮，便可恣意体验推拿器带给阴蒂的重重快感。专业的推拿器是接纳极端润滑和平安的ABS材质制作的，越发平安，康健有保证。当然有些人在自慰的时刻习气用手，也是能够的，不外为了康健和平安斟酌，须要将指甲修剪凭据，摘掉手上的饰品，而且将双手洗濯清洁。

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