生活小妙招：男子多吃“籽”有利于养生保健……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

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　　如今市场上的种种保健品可谓是花样繁多，人们在挑选时每每也由于品种太多不知怎样挑选。实在，不消太多的保健品，一样平常生涯中只需“会吃”就能够或许起到不错的保健结果，尤其是“籽”类食品，对身体康健黑白常有资助的。

　　亚麻子越吃越智慧

　　亚麻子性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一样平常人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人;皮肤枯燥、有细纹、皮肤粗拙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者;缺少欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、妊妇，想增补周全康健养分的孕前、孕期、孕后新妈妈，和新宝宝都很适合吃。

　　亚麻子富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞构造中最主要的身分之一，也是细胞膜运作一般必须物资，因而又被称为必须脂肪酸。

　　一汤勺亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

　　将亚麻子50克放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒;炒约10分钟，炒的过程当中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐步浓重，亚麻子色彩变深便可。

　　晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉;打好的粉放入枯燥的容器中密封好，放入冰箱生存，尽快食用，不宜久存;亚麻子粉能够拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜好烘焙的人则用来做面包，服法许多。

　　须要注重的是，亚麻子弗成生吃;亚麻子也是热量比较高的油子，热量和其他坚果相似，以是不要食过量，常常少许吃为好。

　　葡萄子越吃越优美

　　尽人皆知，葡萄的养分价值很高。孰不知，葡萄子的养分价值相对不输于葡萄的果肉。葡萄子其含有雄厚的氨基酸、维生素及矿物资等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功用。

　　葡萄子提取物具有消灭自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还能够匹敌神经系统的毁伤。能够或许从深层珍爱皮肤，使皮肤免受来自环境污染形成的老化题目;加速推陈出新速率，增进死皮零落，防备黑色素沉淀;还具有修复细胞膜和细胞壁的功用，增进细胞再生，规复皮肤弹性。

　　黄瓜子越吃越硬实

　　黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质松散、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜籽，结果更好。

　　另外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜籽、芝麻子等等，都有养生保健作用，能够依据小我体质挑选。

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