健康小常识:更年期女人为什么轻易发胖……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
更年期 女人为什么轻易发胖？因为更年期的 女人懊恼相当多。并且更年期还会对照轻易发胖。人人一定都很忧郁为什么更年期还会发胖呢？下面来告诉您更年期的 女人发胖有以下几个方面的缘由。
（1）饮食不节、养分过剩。因为人民生活水平的进步，加上饮食不敷控制，食量摄取过量，尤其是食用高脂肪类食物过量，也是肥胖的缘由之一。
（2）推陈出新停滞，热量须要削减。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐步削减，但脂肪组织逐步增添，加上跟着岁数的增进和膂力下落的缘由，活动量也相对削减，热量须要的少了，基础代谢也下降，体内贮存的蛋白质（蛋白质食物）、脂肪相对增加而引发肥胖。
（3）遗传性肥胖。若是父母是肥胖体质，随基因分歧而呈显性和隐性遗传，也轻易发生肥胖。另外，另有很多其他缘由引发的肥胖，如内分泌方面的缘由，甲状腺性能低下，水潴留，皮质醇增加和痛性肥胖等。
更年期防备身材肥胖连结身材健康要注意两个方面：
1.恰当活动。如中速率骑车、跑步等。天天对峙活动15分钟以上大为有益，一样平常更年期发胖，经由过程以上两个设施，只需对峙、公道，就可以收到较好的结果。
2.是饮食公道，养分恰当。当身材有发胖偏向时，应恰当限定食入热量，主如果糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;
以上内容是关于更年期妇女的懊恼，轻易发胖的引见。
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