健康小常识:提拔性爱质量六大规范做法……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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　　伉俪性爱质量是推断伉俪生活是不是圆满的规范，大多数伉俪在性爱的时刻都愿望对方能够或许跟本身具有一个异常圆满的性爱，伉俪能够经由过程实验多种性爱体式格局和性爱前戏来进步本身的性生活质量，下面给人人引见一下提拔性爱质量六大规范做法。

　　规范一：最少两次浪漫打仗。“对女人来讲，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男子联系的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应最少支配两次浪漫打仗时机，爱人世送个小礼品、一同看个浪漫影戏，或许在事情间隙发个调情短信，这些行为都邑增加对性爱的期待，特别能够让女性更快进入状态。

　　规范二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前要做到“床品清洁、情况恬静、心田清净”。清洁整齐的床品是性爱的须要条件，棉质床单，大尺寸床是最好的挑选。恬静的情况意味着没有噪音、没有家人的打搅。心田清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

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　　规范三：前戏到达6分钟。恰当的前戏对两边都很主要，它能资助女性阴道发生分泌物，资助男性加强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性医治师寇特博士指出，最好的“性前戏”应当知足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些撩拨的话、呼吸打仗、亲吻和爱抚……时候一样平常在6~10分钟较为相宜。

　　规范四：本质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员观察发明，本质性爱(性器官打仗)在7~13分钟最为相宜。凌驾13分钟，男性疲劳感会加强，且较难规复膂力;少于7分钟，两边则会有意犹未尽之感。

　　提肛是最简朴有用的磨炼盆底肌的行动。盆底肌肉能掌握尿液的活动，连结盆腔器官处于准确的地位。经由过程这项磨炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得壮实强健，在性生活过程当中的耐力和掌握能力会更强。女性的阴道会更抓紧实，更轻易取得热潮。

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